人前で怒る上司ってパワハラにならないの？
みんなの前で怒られるのが本当に嫌だ…
誰でも人前で怒られるととても恥ずかしいし、心が折れそうなくらい精神的ダメージを受けてしまいますよね。
また、怒られるとそのことがトラウマになり、上司の顔色を伺いながら仕事をしていかないといけなくなるので余計に疲れますよね。
この記事では、「人前で怒る上司はパワハラ？」「みんなの前で怒られるのがトラウマ！」と悩んでいるあなたの心を守る方法についてお伝えします。
あなたが辛い気持ちから抜け出す方法がわかりますよ♪
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人前で怒る上司はパワハラの可能性あり！対処法は？
厚生省の定義によると、人前で怒る行為はパワハラの「精神的な攻撃」に分類されるようです
・大勢の前で叱責する
・大勢を宛先に入れたメールで暴言を吐く
・ 次○○したらクビにするからな！
・ 給料泥棒！全て当てはまる
そして自分には甘いつらかね〜
— Shie (@Shie62566933) April 2, 2021
人前で怒る上司は、十分にパワハラの可能性があります。
なぜなら、人前で怒ることはパワハラの「精神的な攻撃」に該当する可能性が高いからです。
「精神的な攻撃」とは、脅迫や名誉毀損、侮辱、ひどい暴言など精神的な攻撃を加えるパワハラのこと。
ここでは、人前で怒るなど、言葉による精神的な攻撃を受けた場合の対処法についてお話します。
同僚や、上司の上司に相談する
パワハラを受けている場合、信頼出来る同僚や上司の上司に相談しましょう。
同僚や上司の上司が会社の上層部や相談機関にかけ合ってくれて、その協力のおかげでパワハラをしている本人が自分の行為に気づく可能性があります。
1人で我慢せず、まずは誰かに相談してみよう。
社内の相談窓口に相談する
「同僚や上司などに相談したいけど、相談する人がいない・・・」
という場合は、社内相談窓口へ相談してみましょう。
相談窓口によっては、匿名で相談できる場合もあるので、まずは匿名で相談して様子をみてもいいですね。
社内の相談窓口とはいえ、相談者のプライバシーは守られるように配慮されていますよ。
パワハラの専門機関に相談する
不安で誰かに相談することができない場合や社内に相談窓口が無い場合は、パワハラの専門機関へ相談してみましょう。
専門機関としては都道府県労働局の「総合労働相談コーナー」や様々な人権問題について相談を受け付ける「みんなの人権110番」、メンタルヘルスに関する相談窓口である「こころの耳」などの幅広い相談窓口があります。
専門機関なので社内に話が広まる心配なし！
専門の相談員が話を聞いてくれるのも安心♪
外部の相談機関についての詳しい内容はこちら（厚生労働省ホームページ）をご覧ください。
みんなの前で怒られるのはなぜ？パワハラ上司の心理とは
みんなの前で怒ると怒られた本人は恥ずかしいし、周囲の人達も萎縮してしまったりして空気が悪くなりますよね。
そもそもなぜ上司はみんなの前で怒るの？
ここからは、みんなの前で怒る上司の心理についてお話します。
威厳を保ちたい
人前で怒るのは精神的な攻撃でありパワハラです。
原因が怒られる側にあったとしても、わざわざ大勢の前で怒る必要はありません。
これは自分の立場を周囲にアピールしているだけです。
— 社畜シンド (@officeworker0) March 6, 2022
人前で怒ることで、自分の方が仕事ができること・偉い立場であることを見せつけ、「威厳を保ちたい」という思いがあります。
会社の中で自分の立場をアピールすることができるのは、人前で怒ることくらいしか無いのです。
社内で評判の良い上司って、過去に営業成績がとても良かったり、優れた技術を持っていたりしますよね？
このような人達は、自然と立場が確立されています。
しかし、自分に自信がなく劣等感を感じている上司は自分の立場を示そうと必死になります。
そこで、自分の立場を確立するためについつい怒ってしまうのです。
自己アピールのために怒るなんてやめてほしいですね。
「指導している」つもりでいる
人前で怒ることで周りのみんなも気をつけるようになるとか、本人がより自覚するようになるなどと思い込んで、指導しているつもりになっていることもあります。
中には、上司自身が過去に人前で怒られた経験があり、自分自身が仕事を覚えることができたからといって同じことを部下にもしている上司もいるでしょう。
しかし、人前で怒られると周りが気になったり、「みんなの前で怒る必要があるのかな？」と疑問に思ったりして、怒られている内容もなかなか耳に入ってきませんよね。
上司だって、過去に人前で怒られて嫌な思いをしているはず。
間違った指導法だと気づいてほしいね。
あなたの成長を促すため発破をかけている
怒っているという自覚がなく、あえて厳しい言葉をかけることであなたが成長してくれると思い、発破をかけている上司もいます。
あなたに期待しているからこそ、激しい言葉をかければもっと頑張ってくれると考えているのでしょう。
期待してくれるのはありがたいけど、逆にやる気をなくすよ。
トラウマ防止！あなたの心を守る方法
誰しも嫌なことが繰り返されると、トラウマになってしまいますよね。
トラウマになってしまうと仕事が嫌で仕方なくなったり、怒る上司と顔を合わせたくなくなったりして最終的には精神的に病んでしまう可能性もあります。
ここではトラウマになってしまう前に、あなたの心を守る方法について解説しますね。
ストレスをためず発散する
「ストレスは万病のもと」っていいますよね。
ストレスはためずに発散することが大切です。
仕事終わりや休日を自分の趣味に当てたり、何もしない日を作って一日休んだりして、とにかくストレスはためないようにしていきましょう。
好きなドラマを観たり、ゆっくりお風呂に浸かったり・・・
リラックスしよう♪
同僚や周りの人に聞いてもらう
人に話を聞いてもらうことで気持ちが楽になりますよね。
不安やイライラを自分自身で落ち着かせるのは、なかなか難しいです。
自分の気持ちを誰かに話し、励ましてもらったりアドバイスをもらったりすることで気持ちが安定していきますよ。
信頼できる同僚や、周りの人に話を聞いてもらおう。
異動を希望する
異動できる環境なら、異動希望をすることも一つの手段です。
相手が異動するのを待っていたら、待っている間に自分の心に限界がきてしまいますよ。
私の以前の職場でも、異動を希望する職員は毎年のようにいました。
異動を希望することは、決して悪いことではありません。
異動を希望する際は、上司や総務などに相談してみましょう。
異動理由についても、正直に話すことで会社側も考慮してくれるはずです。
異動することで新しい環境や学びがあり、心機一転することもできますよ。
転職を検討する
思い切って転職を検討するのも一つの方法です。
「辞めたら負けだ！」
「仕事が嫌で逃げたら、どこにいってもまた辞めるよ」
などとよく聞きますよね？
でも、仕事をしていく中で身体や心が壊れてしまったらどうしようもありません。
これから生きていく中で、仕事をしている時間ってとても長いですしね。
辛い思いをずっとしている必要はありません。
世の中には会社はたくさんあり、自分にとっての居心地の良い職場だって必ずありますよ。
なので、思い切って転職をすることも考えてみましょう。
この先も、みんなの前で怒る上司とずっと一緒に仕事をしていくなんて絶対に嫌ですよね？
あなたは耐えられますか？
現状を変えたいなら、行動していきましょう。
チェック必須！おすすめの転職サイト↓
人間関係に疲れているなら、リモートのお仕事を検討するのもおすすめです。
転職サイトの「LIBZ」なら、リモートワークなど働きやすい仕事が見つかりますよ。
無料なので気軽に見てみてくださいね。
まとめ
この記事では、「人前で怒る上司はパワハラ？みんなの前で怒られるのがトラウマ！」と悩んでいるあなたの心を守る方法についてお話しました。
みんなの前で怒られるって本当に嫌ですよね。
人前で怒る上司に悩まされているのなら、勇気を持って行動してみることが大切です。
ガマンしても何も変わらないし、誰かが変えてくれることもありません。
しかし、一歩踏み出すことで現状を少しでも変えることができますよ。
あなた自身を守るためにも行動しよう。
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