通勤の満員電車が苦痛！
心身ともに疲れるんだけど、毎日の通勤もっと楽にならないのかな？
ここでは、満員電車が苦痛な原因や対処法についてお話していきます。
毎朝の満員電車、苦痛じゃないですか？
“毎朝人が多い中、立っているのも大変！”
“人に揉まれて、人に酔いそうで辛い！”
そんな経験はないですか？
私も若いころ、電車で通勤・通学をしていました。
人の流れがすごくて、自分の荷物を持っているのもやっとでした。
- 満員電車が苦痛！しんどい理由は？
- ストレスを和らげるための対処法
- 満員電車に乗らないで済む！根本の解決法とは？
本記事では上記3点についてお話していきます。
あなたの毎朝の苦痛が少しでも軽くなると嬉しいです。
通勤の満員電車が苦痛！しんどい原因は？
まず最初は、あなたが「満員電車がしんどい！」と思う原因について見ていきましょう。
人が多すぎて息苦しい
満員電車って、どこを見ても人だらけ！
人が多いと電車内の湿度も上がって、空気が重―く感じて息苦しいですよね。
特に暑くなってくる時期は、一段と苦しく感じます。
人との距離が近すぎて生理的に無理
“SNSを見ている自分のスマホの画面を、覗かれている気がして気になる”
“知らない人と体が密着して、なんだか気持ち悪い”
人との距離が近いと、色々気になりますよね。
特に夏場はお互い半袖のことが多く、直接肌が触れてしまうため、不快に感じます。
また、女性の場合は男性が近くにいると
“痴漢にあうかもしれないから、不安…”
“スカートの中など盗撮されないか怖い…”
そんなストレスも増えます。
においが気になる
普段気にならなくても、狭い電車内だと人の臭いって気になりますよね。
衣類についた食べ物の臭い、洗剤の臭い。
それが混ざると、とても不快に感じることがあります。
私は電車で通勤していたころ、夏場の自分の臭いが気になっていました。
駅まで自転車を使っていたので、予定の電車に間に合わせるため駐輪場からホームまでダッシュすることもしばしば。
汗っかきな私は、ホームに着く頃には汗ダラダラ。
すぐに引かない汗をハンカチで拭きながら
“汗臭くて、周りの人に嫌な顔されないかな…”
と気になっていました。
満員電車では人の臭いも気になりますが、自分自身の臭いも気になります。
ギュギュー詰め＆立ちっぱなしで疲れる
満員電車の車内は、立っているのも大変。
どんどん押し寄せる人の波に耐えながら、自分の立っている場所をキープ。
すると、体が変な姿勢のまま身動きが取れなくなってしまい、降りる頃には体が痛いなんてことも。
電車に乗るだけなのに、本当に疲れますよね…。
今すぐできる！ストレスを和らげるための対処法
ここからは、満員電車のストレスを少しでも和らげる対処法を紹介します。
すぐに簡単に取り入れられるよ！
ラッシュ時を避けて通勤する
朝のラッシュ時は、電車が1番混み合う時間帯。
・早起きして、いつもより早い電車に乗る
・出勤時間に間に合よう、少しゆっくり家を出て遅めの電車に乗る
など、乗る時間を変えてみましょう。
私も電車通勤の頃、頑張って早く家をでて電車に乗り、職場最寄り駅に着いてから、カフェで朝ごはんを食べて出勤していました。
早く家を出られた日は、朝から特別な時間を過ごしているような充実感があり
“今日も1日頑張ろう！”
と、気持ちよく仕事に入れました。
窓の近くなど人に囲まれない場所に立つ
満員電車の車内、人ばかり見ていると苦痛が増す気がしますよね。
なので、入り口付近から離れた窓の近くなど人に囲まれないところに立ってみましょう。
外の景色も見えるので、気分も変わりますよ。
また、開けられる窓があれば少し開けてみましょう。
換気になり、息苦しい社内の空気が少し変わりますよ。
立ちっぱなしでも楽な靴を履く
自分の足場を確保するのも大変な満員電車。
女性は、ヒール靴で通勤している方も多いですよね。
ヒール靴で立ちっぱなしだと満員電車じゃなくても、足が疲れてしんどいですよね。
なので、通勤時だけでも楽な靴にしてみましょう。
スニーカー、フラットシューズ…
あなたが履いていて楽なものでOK♪
私は結婚式に参列する際も、フラットシューズを履き電車に乗り、ヒール靴は持って式場で履き替えています。
職場にヒール靴を置いておけば、職場で履き替えるだけなので荷物も増えず楽ですよ。
しんどい通勤時間を過ごすのはもったいない！根本から解決する方法
ここからは、「もう満員電車に乗りたくない！」と思っているあなたに、根本の解決法を見ていきましょう。
職場の近くに引越す
もし予算があるのなら、職場の近くに引っ越しましょう。
引っ越し費用は掛かりますが、職場に近いぶん移動時間がかからないので家で過ごせる時間が増えます。
プライベートな時間が増える！
満員電車にも乗らずプライベートな時間が増えるなら、考える価値アリですね！
自宅近くの職場に転職する
電車に乗らず、歩きなどで通える職場に転職するのもいいですね。
私は電車通勤の職場から、自転車で通える職場へ転職しました。
自転車なので天候の影響を受けたりもしますが、運動不足が解消されたのか転職して1年ほどで、10㎏近い減量に成功しました。
元々太り気味だったので、嬉しい副産物でした♪
「満員電車に乗らず、運動不足も解消したい！」と思う方には、とてもオススメです。
リモートワークができる仕事に転職する
「いままで通勤が大変だったから、次は移動時間を使いたくない！」
そんなあなたは、リモートワークできる仕事に転職しましょう。
私も子どもが生まれた現在、「リモートワークや在宅でできる仕事に転職したい」と考えています。
在宅で仕事ができれば、移動時間も必要なく、その分子どもたちとの時間も確保できるのでメリットが大きいですよね。
朝起きるのが苦手な方にもオススメ♪
フレックス制度が利用できる仕事に転職する
「電車通勤はいいけど、ラッシュ時の満員電車は避けたい」
という方は、フレックス制度のある会社に転職しましょう。
フレックス制度を利用すれば、勤務時間をずらすことが可能♪
朝も帰宅時もラッシュを避けることができますよ。
リモートワークやフレックス制度を使える職場を探すなら、「LIBZ（リブズキャリア）」で転職活動をするのがおすすめです。
一部リモート、フルリモート、フレックスなど柔軟な働き方ができるお仕事が見つかる♪
さらに、職場環境や「どんな人が働いているのか？」を事前に知ることができるので、人間関係で悩むリスクを抑えることができます。
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まとめ
この記事では、満員電車が苦痛！と感じる原因や楽になるための対処法、根本の解決法についてお伝えしました。
▼満員電車のストレスを減らす対処法はこちら
- ラッシュ時を避けて通勤する
- 窓の近くなど人に囲まれない場所に立つ
- 立ちっぱなしでも楽な靴を履く
すぐにできるので、ぜひ試してみてくださいね。
この記事で、あなたの通勤ストレスが少しでも解消されたら嬉しいです。
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