職場が遠いのが大変だしストレス溜まる！
もうちょっと楽にする方法はないかな？
職場が遠いと、毎日の通勤がストレスになってしまいますよね。
長時間通勤による疲れやストレスがたまると、健康や仕事も影響をもたらすことも。
しかし、かといって今すぐ遠距離通勤を避けことは難しいですよね。
そこで、本記事では、遠い職場への通勤によるストレスを軽減するための方法について詳しく解説します。
遠距離通勤によるストレスにどう対処すればよいのか、考えていきましょう。
遠距離通勤がもたらすストレスとは？
まずは、遠距離通勤によってどんなストレスが生じているのか？見ていきましょう。
交通渋滞・公共交通機関の遅れによる焦り
通勤時間が長くなると、その分だけ交通渋滞や公共交通機関の遅延などのトラブルが起こりやすくなります。
遅刻のリスクが出てくるのでとても焦ることになり、出社前から大きなストレスを感じてしまいますね。
精神的ストレス
長時間の通勤や混雑した公共交通機関での移動は、精神的にとても疲れるもの。
大きなストレスになります。
満員電車などは他人との距離も近いため不快感が強く、特に疲れますよね。
身体的な疲れ
電車で立ちっぱなし・座りっぱなしなど、どちらにしても体への負担は大きいですね。
車通勤にしても、長時間の運転は体力を使うし神経もすり減ってしまいます。
仕事が始まる前からすでに疲労し、さらに仕事が終わってからも疲れるという毎日はとても大変ですよね。
家族・友人との時間が減る
長時間通勤によって、家族や友人などと過ごす時間が大きく奪われることもストレスですね。
早朝に家を出て、遅くに帰宅することになるため、家族で一緒に食卓を囲むことも難しくなってしまいます。
プライベートが削られるのは辛い・・・
経済的な負担
通勤にかかるお金（定期代や高速料金、駐車場代など）を会社が全額負担してくれたら良いですが、自己負担金がある場合は経済的な面でもストレスになりますね。
普段は自己負担がないとしても、電車の遅延のためタクシーやバスを利用したり、他の路線を使うなどした場合は余分な費用がかかることも。
遠距離通勤によるストレスを減らす方法
ここからは、遠距離通勤によるストレスを減らすための方法について解説します。
車通勤の場合の対処法
車通勤の場合、渋滞回避のための時間帯の選び方やルート選択のコツを把握することが重要です。
車内でも簡単にできるストレス解消法や、姿勢を改善することもストレス軽減につながりますよ。
長い運転時間を有意義な時間にするには、Amazonが提供するオーディオブックサービス「Audible」もおすすめです。
月額1,500円で12万冊の本が聴き放題です。
プロのナレーターが読み上げてくれるので非常に聴きやすく、読み上げるスピードも自由に調整できます。
耳で読書ができるのは車通勤者にとっては非常に有難いアプリです。
2ヶ月無料で楽しめるので、お試ししてみてくださいね。
他にも外国語のリスニング学習などもいいです。
スマホアプリや、視聴はNGですが、YouTube動画を聞き流すのもいいでしょう。
あなたに合った音声学習を試してみてくださいね。
公共交通機関を利用する場合の対処法
電車通勤の場合は、電車内での快適な過ごし方を考えましょう。
読書や音楽鑑賞、スマートフォンを活用した情報収集など、自分に合った方法でリラックスを試みましょう。
また、遅延や混雑があった場合にどうするか？の対処法をあらかじめシミュレーションしておくことで、いざという時に慌てずに済みますよ。
働き方を見直してみる
そもそも、働き方から見直してみるという方法も有効です。
近年、リモートワークが注目され、企業が導入するケースが増えていますよね。
リモートワークの大きなメリットとして、遠距離通勤によるストレスを軽減できることが挙げられます。
「もう通勤に時間を取られるのはこりごり！」という方は、テレワークできる仕事に転職するといいでしょう。
コロナの影響もあって、ここ数年でテレワークを導入する会社が格段に増えました。
自宅のネット環境を整備する必要はありますが、環境さえ整えばどんな遠距離の職場でも勤務可能ですよ。
テレワークなら、通勤のストレスは一切なくなりますよね？
通勤時間がなくなることで自由な時間も増えるので、あなたの理想のライフスタイルに近づくことが可能です。
テレワーク（リモートワーク ）以外にも、フレックスタイムが使えるお仕事も出勤・退勤時間を自分で決めることができるので通勤ラッシュを避けることが可能になり、ストレスを軽減できますね。
転職を検討するなら、テレワークやフレックスなど柔軟な働き方ができる会社に注目してみてはいかがでしょうか？
まとめ
本記事では、遠い職場への通勤によるストレスを軽減するための方法について解説しました。
遠距離通勤にはストレスがつきものです。
様々な対処法を試してみて、少しでもストレスが軽くなると良いですね。
時間は、人生においてとても貴重なもの。
通勤時間の問題は、あなたの人生の問題と直結する問題と言っても過言ではありません。
今、通勤時間の問題を解決しておくのは、きっとあなたの人生に良い影響を与えてくれますよ。
時代は変化し、ライフスタイルや働き方も多様化しています。
理想のライフスタイルを手に入れてくださいね。
応援しています。
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