職場で孤立してしまった！
自分が悪いのかな？仕事ができないことが原因？
もう辞めたいくらい辛い。
職場で孤立してしまうことは、誰にとってもつらいものですよね。
自分だけが取り残されているような感覚になるよね。
仕事へのモチベーションも下がり、ストレスや不安感がつのります。
しかし、孤立してしまう原因はさまざま。
自分自身の問題だけではない場合も多いので、あまり落ち込まないでくださいね。
本記事では、職場で孤立する原因や、孤立した時の対処法について詳しく解説します。
孤立した時にどのように行動するべきか、具体的な方法がわかりますよ。
仕事への意欲を取り戻し、充実した職場生活を送れますように。
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職場で孤立するのは自分が悪いの？孤立の原因は何？
職場で孤立してしまう原因は、さまざまな要因が絡み合っていることがあります。
考えられる原因について解説しますね。
コミュニケーション不足
自分から積極的にコミュニケーションを取ろうとしなかったり会話が少なかったりすると、仲が深まらず孤立してしまうことがあります。
人見知りな性格だったり、入ったばかりの職場だとありがちだね。
誰に話しかけて良いかわからなかったり、話のネタがなかったりもしますよね。
性格が合う人がいない
職場に、自分と性格が合う人・気が合う人がいない場合も孤立しがちです。
職場には、年齢や性別もバラバラでいろいろな考えの人がいます。
性格が合わない人が多い職場だと辛いですよね。
考え方の違い
仕事に対する考え方が違う場合も、孤立しやすい状況になります。
職場の雰囲気やルールが自分には合わないという場合もありますね。
入社したばかり・長期間休暇を取っていた
新しい職場に入ったばかりでまだ周りの人とのつながりができていないときや、病気や出産などで長期休暇を取って復帰した場合に、孤立してしまうことがあります。
最近は社会の変化のスピードも速いので、いろんなことがすぐに変わってしまいますよね。
職場の風土に馴染めない
職場の雰囲気や風土が自分に合わない場合、周囲とうまくいかず孤立してしまうことがあります。
じゃあ、やっぱり孤立するのは自分が悪いの？
「結局、職場になじめず孤立してしまう自分が悪いのかな？」と考えてしまいがちですが、必ずしもそうとは言えませんよ。
孤立する原因は複数あるので、自分だけに責任があるとは言い切れませんよね。
自分の行動などを振り返りつつ、周りの環境にも目を向けてみることが大切ですよ。
孤立した時の対処法
ここからは、「職場で孤立してしまったかも？」と感じたときの対処法を紹介しますね。
自分から積極的に関わっていく
「孤立したかも？」と感じたら、自分から周りの人に積極的に関わっていくことが大切です。
自分から話しかけたり、コミュニケーションをとったりすることで、周囲と良い関係を築くことができますよ。
でも、孤立している中で自分から話しかけるのは勇気がいるなぁ。
確かに、自分から声をかけるのは勇気が必要かもしれません。
でも、実際は自分が思うほど周りは案外気にしていなかったりするので、気軽に声をかけてみると良いですね。
プライベートを充実させる
職場で孤立感を感じる場合、プライベートを充実することも大切です。
人生、職場が全てではなくプライベートの時間もありますよね。
その時間を充実させ、気の合う仲間と過ごすことで、職場での孤立感が気にならなくなってくることもあります。
上司や同僚に相談する
それでも孤立が改善されない場合は、上司や同僚に相談することも必要です。
職場の人間関係を改善するために、相談できる時間を作ってもらったり、フィードバックをもらったりする機会を作ってみましょう。
職場内での問題は一人で抱え込まないで！
周りにアドバイスや助けを求めることも大切ですよ。
転職を考える
孤独感が辛い場合、転職を考えることも1つの選択肢です。
どんなに自分が頑張って努力をしても、周囲に馴染めない・風紀が合わない職場は存在します。
そのようなところでいくら頑張ったところで、報われず辛いだけですよね。
合う・合わないはどんなことにも必ずありますからね。
「合わないな」と感じたら、心機一転、自分に合った職場や仕事を見つけることで、新しい環境で再スタートを切ることが大切ですよ。
「我慢＝美徳」とされる時代はもう終わりました。
転職を考えることは全く悪いことではありませんよ。
辛さを我慢するだけでなく、これからはあなたが生きやすい環境を手に入れるために動きはじめましょう。
今すぐには転職しなくても、「いざとなったら、転職すればいいんだ！」という選択肢があるだけでも気が楽になりますよ。
気分転換も兼ねて、求人チェックでもしてみてくださいね。
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まとめ
孤立した時の対処法はこちら。
- 自分から積極的に関わっていく
- プライベートを充実させる
- 上司や同僚に相談する
- 転職を考えてみる
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