職場で孤立してしまった！
自分が悪いのかな？仕事ができないことが原因？
もう辞めたいくらい辛い…
職場で孤立してしまうことは、誰にとってもつらいものですよね。
周りとのコミュニケーションがうまくいかず、自分だけが取り残されているような感覚になりますよね。
このような状況になると、仕事へのモチベーションも下がり、ストレスや不安感がつのります。
しかし、孤立してしまう原因はさまざまあり、自分自身の問題だけではない場合も多いので、あまり落ち込まないでくださいね。
本記事では、職場で孤立する原因や、孤立した時の対処法について詳しく解説します。
孤立した時にどのように行動するべきか、具体的な方法がわかりますよ。
職場で孤立してしまった方が仕事への意欲を取り戻し、充実した職場生活を送れますように。
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職場で孤立するのは自分が悪いの？孤立の原因は何？
職場で孤立してしまう原因は、さまざまな要因が絡み合っている場合があります。
考えられる原因について解説していきますね。
コミュニケーション不足
自分から積極的にコミュニケーションを取ろうとしなかったり、周囲との会話がうまくいかなかったりすると、情報交換や意見交換ができず、孤立してしまうことがあります。
仕事の遅れやミス
業務の遅れやミスを繰り返すなどのことがあれば、周囲から信頼されず、仕事の指示を受けにくくなり、孤立してしまうことがあります。
性格の不一致
自分の性格や価値観が周囲と合わない場合、コミュニケーションがうまくいかず、孤立してしまうことがあります。
職場には、年齢や性別もバラバラでいろいろな考えの人がいます。
性格が合わない人が多い職場だと辛いですよね。
常識やルールの違い
職場における常識やルールを守らない行動を取ることで、周囲から浮いてしまい、孤立してしまうことがあります。
行動や性格上の問題以外にも、孤立してしまいやすいパターン（状況）があるので紹介しますね。
入社したばかり・長期間休暇を取っていた
新しい職場に入ったばかりでまだ周囲との繋がりができていないときや、病気や出産などで長期休暇を取った場合に、孤立してしまうことがあります。
最近は社会の変化や技術の発達のスピードが速いので、いろいろなことがすぐに変わってしまいますよね。
職場の風土に馴染めない
職場における雰囲気や風土が自分に合わない場合、周囲とのコミュニケーションがうまくいかず、孤立してしまうことがあります。
じゃあ、やっぱり孤立するのは自分が悪いの？
「結局、職場になじめず孤立してしまう自分が悪いのかな？」と考えてしまいがちですが、必ずしもそうとは言えませんよ。
孤立する原因は複数存在するので、自分だけに責任があるとは言い切れませんよね。
自分自身の問題に対しても取り組みつつ、周りの環境にも目を向けてみることが大切ですよ。
孤立した時の対処法
ここからは、「職場で孤立してしまったかも？」と感じたときの対処法を紹介しますね。
自分から積極的に関わっていく
「孤立したかも？」と感じたら、自分から周りの人に積極的に関わっていくことが大切です。
自分から話しかけたり、コミュニケーションをとったりすることで、周囲との関係を改善することができますよ。
でも、孤立している中で自分から話しかけるのは勇気がいるなぁ。
確かに、自分から声をかけるのは勇気が必要かもしれませんね。
でも、実際は自分が思うほど周りは案外気にしていなかったりするので、気軽に声をかけられると良いですね。
社外活動に参加する
社外での活動に参加してみることも効果的です。
例えば、職場の人との飲み会などがあれば参加して、コミュニケーションの場を増やしてみるのも良いですね。
上司や同僚に相談する
それでも孤立が改善されない場合は、上司や同僚に相談することも必要です。
職場の人間関係を改善するために、上司や同僚との面談を設けたり、フィードバックをもらったりする機会を作ってみましょう。
職場内での問題は一人で抱え込まないで周りにアドバイスや助けを求めることも大切ですよ。
転職を考える
転職を考えることも1つの選択肢です。
どんなに自分が頑張って努力をしても、周囲に馴染めない・風紀が合わない職場は存在します。
そんなところでいくら頑張ったところで、報われず辛いだけですよね。
合う・合わないはどんなことにも必ずありますからね。
「合わないな」と感じたら、心機一転、自分に合った職場や仕事を見つけることで、新しい環境で再スタートを切ることが大切ですよ。
「我慢＝美徳」とされる時代はもう終わりました。
転職を考えることは全く悪いことではありません。
辛さを我慢するだけでなく、これからはあなたが生きやすい環境を手に入れるために動きはじめましょう。
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まとめ
孤立した時の対処法はこちら。
- 自分から積極的に関わっていく
- 社外での活動にも参加する
- 上司や同僚に相談する
- 転職を考えてみる
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