メンタルで休む人が迷惑!優しくできない自分が悪い?巻き込まれて困った時の対処法

仕事の悩み
スポンサーリンク
※アフィリエイト広告を利用しています
※アフィリエイト広告を利用しています

 

メンタルで休む人が迷惑に感じる!

優しくできない自分が悪いのかな?

 

メンタル(精神面)の不調でお仕事を休む人がいる。

そのことは理解できるけれど、急な休みが続き自分の仕事や負担が増えると迷惑に感じることもありますよね。

「優しくしたいけどできない」と悩むこともあると思います。

 

この記事では、メンタル不調で休む人を「迷惑だな」と感じてしまう理由や、仕事が増えるなど影響を受けて困ったときの対処法について解説します。

私の職場にもメンタル理由でよく休む人がいたので、あなたの状況や葛藤する気持ちがとてもよくわかりますよ。

カノン
カノン

あなたの負担が増えないための方法を、この記事を通じて一緒に考えていきましょう。

\職場の人間関係に疲れたあなたへ/

▼一部リモート・フルリモートなど新しい働き方と出会える転職サイト

LIBZ(リブズキャリア)公式サイト>>

ねこちゃん
ねこちゃん

求人だけでなく、社員の男女比や年代の傾向など職場内のリアルな情報もわかるよ♪

 

スポンサーリンク

「メンタルで休む人って迷惑!」と感じる理由

メンタル不調で休む人に対して「迷惑」と感じてしまう理由は、主に次の3つが挙げられます。

 

理解が難しい

メンタル不調は外部からは見えにくいため、その人の状況や感情を理解するのは難しいことがありますよね。

休む理由や必要性が十分に伝わらないと、不安や疑念を感じることがあります。

 

急な休みが多い

メンタル不調の人が急な休みを取ることが多いと、周囲に影響が及ぶことがあります。

特に、急な休みによって仕事の進行に影響が出ると計画が立てづらくなるので、迷惑に感じることがあります。

 

仕事が増えて忙しくなる

メンタル不調で休む人がいると、その仕事や責任が他の人に回ってくることがあります。

それによって、自分の仕事や負担が増えて急に忙しくなることがありますよね。

こういったことが続くと、どうしてもストレスがたまってしまい、メンタルで休む人に対して不満を感じることがあります。

 

\もう人間関係に悩まない!/

LIBZ(リブズキャリア)公式サイト>>>

スポンサーリンク

メンタル不調で休む人に優しくできない自分が悪い?

メンタル不調で休む人に対して優しくできないこともありますよね。

そんなとき、「優しくできない自分が悪いの?」と感じたり、自分を責める必要はありませんし、自分が優しくないと決めつけることも避けましょう

 

時には、他人のメンタル不調に理解を示すことや、サポートをすることが難しいことがあります。

メンタルの状態は見た目では分からないことが多いため、相手の状況や感情を理解しにくいことがあるんですよね。

どうしてもあなた自身にも影響してくることなので、優しくなれなかったり感情が揺れたりすることがあるのは、当然のことかもしれません。

 

優しい気持ちになれなかったとしても、本人の代わりに仕事を進めてあげることや、そっと見守ってあげることも十分に優しい行動です。

「本当は優しくしてあげたいのに、できない・・・」と自分を責める必要はありません。

カノン
カノン

あなたが感じる、そのままの気持ちを受け止めてあげてくださいね。

スポンサーリンク

巻き込まれて困った時の対処法

メンタル不調でよく休む人が周りにいると、自分の仕事やストレスが増えて、「自分もメンタル不調になりそう」と感じるような状況も起きます。

そんな困った状況の時は、以下の対処法が役立つかもしれないので参考にしてみてください。

 

コミュニケーションを取ってみる

メンタル不調で休む人のことを理解するため、直接お話をして相手の気持ちや状況を聞いてみるのも一つの方法です。

 

カノン
カノン

ただし、根掘り葉掘り聞くと相手にも負担になってしまうので注意が必要です。

「最近調子どう?」と尋ねてみるだけでも、相手の表情や声のトーンで感じられるものがあると思います。

 

相手のことを少しでも理解できると、モヤモヤした気持ちも少しは晴れるかもしれませんね。

 

自分の心をケアする

大変な状況の中では、自分の心を守ることも大切です。

時には、リラックスやストレス発散の時間を作りましょう。

趣味に没頭する、思い切り体を動かすなど、気分をガラッと変えることができる活動をやってみると良いですよ。

 

業務を分担する

メンタル不調の人が休む分、自分も負担が増えて困った場合は、同僚などと協力して業務を分担する方法を考えましょう。

チームで仕事の負担を公平に分けることで、ストレスや負担をグッと減らせます。

ねこちゃん
ねこちゃん

あなただけ・誰か一人だけに負担が偏らないようにしよう!

上司に相談する

状況が改善しない場合や負担が多くて困る場合は、一人で我慢せず上司に相談することも検討しましょう。

あなたが今困っている状況を具体的に伝えることで、解決策が見つかる可能性が高まります。

カノン
カノン

一人で抱え込まないでくださいね。

断る勇気を持つ

休んでいる人がいると、ついつい「カバーしないといけない」という気持ちになって、頑張りすぎていませんか?

そのことはとても素晴らしいことですが、頑張りすぎることによってバランスが崩れ疲れてしまいますよね。

自分の限界を認識し、無理だと感じるときは断る勇気を持ちましょう。

 

あなた自身を守るために、ときには「NO」と言うことも大切です。

カノン
カノン

サポートするばかりでなく、あなたのストレスを軽減することも考えていきましょうね。

 

\もう人間関係に悩まない!/

LIBZ(リブズキャリア)公式サイト>>>

 

スポンサーリンク

人間関係に疲れたあなたへ

「メンタルで休む人が迷惑!」と感じ、職場の人間関係に疲れてしまったあなたへ。

あなたはこれまでとても頑張ってきましたね。

カノン
カノン

人をサポートすることってとても大変なことです。

ただ、いつもサポートしたりカバーしたりするのは難しいこともあるし、負担に感じて優しくできないこともありますよね。

そんなとき、自分を責めず、まずは自分の気持ちを大切にしてあなた自身を守ってくださいね。

 

「このまま今の職場で働き続けるのが辛い」と感じるなら、これ以上無理をしないでくださいね。

辛いときは、転職を考えるのも一つの方法です。

 

「今の職場しかない」と思い込むとストレスになりますが、「他の職場に変わったってOK」と考えると、気持ちも楽になります。

いきなり転職活動をしなくても、求人を眺めるだけでも気分が変わりますよ。

カノン
カノン

まずは気になるお仕事がないかチェックしてみましょう。

おすすめ転職サイトはこちら↓

【2024最新版】転職サイト・エージェントおすすめランキング【あなたにもぴったりのものが見つかる!】
20代におすすめの転職サービスをまとめてご紹介します。まだ社会人経験が浅くスキルも少ない20代にとっては、転職サービスを使った方が有利な転職ができます。ここで紹介するサービスは全て無料なので、使わない手はないですよ。

 

転職サービスの「LIBZ(リブズキャリア)」なら、人と直接関わることが少ないリモートワークのお仕事もたくさん見つかります。

また、単なる求人だけでなく、社員の男女比や年代の傾向など職場内のリアルな情報もチェックするできるので働きやすい職場に出会えますよ。

 

カノン
カノン

人と関わることが減ると、他人から直接影響を受けることも減るので、ストレスの軽減につながります。

 

▼もう人間関係で悩まない!

>>>リブズキャリアでお仕事を探す

 

転職サービスは登録も利用も全て無料♪

相談だけでもOKです。

 

スポンサーリンク

まとめ

メンタル不調で休む人を「迷惑だな」と感じてしまう理由や、仕事が増えるなど影響を受けて困ったときの対処法について解説しました。

 

あなたはこれまでとても頑張ってきましたね。

人をサポートしたりカバーしたりするのは難しいこともあるし、負担に感じて優しくできないこともありますよね。

自分を責めず、あなた自身を守る行動をとってくださいね。

 

 

あわせて読みたい

あなたにおすすめ転職サイトはこちら↓

【2024最新版】転職サイト・エージェントおすすめランキング【あなたにもぴったりのものが見つかる!】
20代におすすめの転職サービスをまとめてご紹介します。まだ社会人経験が浅くスキルも少ない20代にとっては、転職サービスを使った方が有利な転職ができます。ここで紹介するサービスは全て無料なので、使わない手はないですよ。

 

ツライ人間関係にさよなら! 
LIBZに無料登録してお仕事を見る>>

 

辞めたいけど、辞めるなんて言いにくい!

そんなお悩みは、退職代行サービスで一撃解決!

あなたは職場に行かず、上司とも二度と話すことなく退職可能。

カノン
カノン

詳しくはこちら↓

【2024年版】退職代行サービスおすすめ6選!人気のサービス・料金が安いところはどこ?
退職代行サービスにも色々な種類があるので、どこが良いのか迷いますよね。この記事ではおすすめの退職代行サービス6つを紹介しています。あなたに合うサービスを一緒に見つけていきましょう!

 

関連記事

仕事が遅い人はずるい?しわ寄せが来て迷惑?尻拭いばかりでイライラする気持ちを抑える方法
「仕事が遅い人の分の仕事までするのは不公平!」「マイペースに仕事している人ってずるい・・・」あなたは今こんな風に感じてイライラしたり、悩んだりしていませんか?この記事では、仕事が遅い人に対して「ずるい」と思ったり、イライラしたりして悩んでいるあなたの心が軽くなる方法についてご紹介します。
おすすめ転職サイトランキング
マイナビエージェント

20代の転職や女性の転職にも強く、初めての転職におすすめの転職エージェントです。
専任のキャリアアドバイザーがあなたをしっかりサポートしてくれるから、一人での転職活動が不安な人も安心♪

リクルートエージェント

リクナビエージェントは、求人数、転職支援実績、顧客満足度No.1の転職エージェント。非公開求人はなんと10万件!
業界最大級の求人数の中から、あなたに合うお仕事を一緒に見つけてもらえます。

リクナビNEXT

リクナビNEXTは、求人数が多く、転職者の8割が登録しているほどの人気サービスです。
女性の転職や第二新卒の転職にも強いのが特徴。無料登録で、転職に生かせるあなたの強みを発見できます。

この記事を書いた人
カノン

現役保育士のカノンです。

社会人1年目に女社会の洗礼に苦しんだ経験あり。
その経験をもとに、悩める新人保育士の心を軽くする情報をお届けします♪

カノンをフォローする
仕事の悩み
スポンサーリンク
カノンをフォローする
スポンサーリンク
ヤメイチ

コメント

タイトルとURLをコピーしました