自分にだけ当たりが強い女上司が嫌！こんな職場辞めたい！と思ったときの７つの対処法

自分にだけ当たりが強い女上司が嫌！

なんで自分にだけ厳しいの？？

もうこんな職場辞めたい…

自分にだけ当たりが強い上司がいるんだが、

— 高卒3年目社会人 (@cUoh0k7E6CGGSeU) February 10, 2022

自分にだけ当たりが強い女性上司に出くわすと、心身ともに疲れてしまい、やりがいを感じるはずの仕事がつらく感じてしまいます。

そんな状況に、あなたはよく耐えてきましたね。

でも、いつまでも耐えるばかりでは身が持ちませんよね。

そこで、この記事では、女性上司からの当たりが強さに悩んでいるあなたに向けて対処法を紹介します。

本記事を読むことで、女性上司から自分を守る方法がわかりますよ。

カノン

私も、自分にだけ当たりが強い女性上司と働いたことがあります。

自分に対しては言葉や表情もキツく、とても辛い日々でした…

そんな経験も元に解説していきますね。

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自分にだけ当たりが強い女性上司。７つの原因とは？

まずは、なぜ職場の女上司があなたにだけ当たりが強いのか？

考えられる理由について見ていきましょう。

相性が合わない

そもそも、上司と自分の価値観や性格が合わない可能性があります。

そうすると、ちょっとした意見の食い違いや思い違いなども生まれやすくなり、その結果、上司から当たりが強く感じられることがあります。

実は他の部下に対しても厳しい

実はあなただけではなく、他の部下にも厳しいという可能性はないでしょうか？

あなたが知らないところで、他の人も苦しんでいるかもしれないので、一度同僚にも聞いてみると良いかもしれないですね。

上司がストレスを抱えている

上司がストレスを抱えている場合、部下に対して感情的になってしまうことがあります。

「理不尽だな！」と感じる状況ではありますが、上司の大変さも考慮し、冷静に対処ができると良いですね。

あなたに対しての期待値が高い

あなたに対しての期待値が高い場合、「自分にだけ当たりが強い！」と感じることがあります。

「あなただから、他の人より期待している。」

「あなただから、もっとできるようになってほしい。」

厳しさの裏には、そんな上司の思いがあるかもしれないですね。

パワハラ的な言動

実は厳しさではなく、パワハラの可能性もあります。

パワハラは、あってはならないこと。

耐える必要もありません。

上司の言動がパワハラに当たる場合、適切な対処を行うことが必要です。

仕事熱心な上司で、それを部下にも求める

熱心な上司は、部下にも同じような意欲を持って仕事に取り組んでほしいと考えることがあります。

そのため、厳しい態度になることがありますが、それは上司が部下に期待している証拠でもあるんですよね。

上司が自分の立場を守るため

上司が昇進や評価に関心が高い場合、自分の立場を守るために厳しい態度をとることがあります。

上司の立場を理解して仕事に熱心に取り組むことで、上司の評価を得ることができる可能性があります。

こんな職場辞めたい！と思うほど辛いときの７つの対処法

ここからは、「こんな女上司と一緒に働くのはもう嫌！」「こんな職場辞めたい！」と思うほど辛いときの対処法について解説しますね。

冷静に対処する

明らかに自分にだけ当たりが強い上司の対処方法は、｢相手にしない｣が1番有効

— 黒木直樹 (@naoki00n) September 12, 2020

上司の態度に対して、ついイラっとしてしまいがちですが、反抗的な態度をとったりすると、さらに関係が悪化したり当たりが強くなる可能性があります。

なので、腹がたっても感情的にならず、できるだけ冷静に対処することが大切ですよ。

自分自身の感情をコントロールすることで、上司との対話もスムーズになることがあります。

指摘内容に注目する

俺にだけ当たりが強い上司
苦手だけど吸収できるものは吸収する
自分を成長させる餌もしくは踏み台と思っておこう

— ゼロ (@VfUKOpRvVZLccKR) October 28, 2020

強く指摘されたらイラっとしがちですが、まずは上司からのアドバイスや指摘内容を受け止めるように心がけましょう。

上司からのアドバイスは、自分自身が成長するための貴重な情報となることがあります。

カノン

強く言われるとこっちもカッとなってしまうけれど、なるべく言い方ではなく、言われた内容に目を向けてみよう。

自己防衛策を考える

女上司からの強い言動に対して、自分を守るための「自己防衛策」を考えることも必要です。

具体的には、言葉での攻撃をかわすための技術や、職場での行動パターンを変えるなどの方法があります。

カノン

言葉を正面から真に受けない、できるだけ関わらないようにするなど自分を守るための行動をとりましょう。

相談できる人を探す

私に対してだけ目に見えて当たりが強い上司がいます。でもそんな私を励ましてくれる先輩もいます。今日はサッカーです。応援しましょう。なめんなよ！

— あさみん◢ ◤ (@WUasaasa) May 27, 2014

上司とのトラブルに直面したとき、一人で抱え込まずに、信頼できる同僚や友人、家族などに相談してみましょう。

自分の気持ちを共有することで、気持ちが軽くなり、解決のヒントが見つかるかもしれません。

プロに相談する

もし女上司の行動がパワーハラスメントに当たる場合は、専門家に相談することも選択肢の1つです。

労働局や弁護士など、適切なアドバイスをくれる場所がありますので、まずは相談してみることをおすすめします。

こちらのサイトも参考にしてみてください。

精神的な攻撃に関する詳しい内容はこちら（厚生労働省）
パワハラに関する専門の相談窓口はこちら（厚生労働省）

パワハラにあったときどうすればいいかわかる本 [ いじめメンタルヘルス労働者支援センター ]

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前向きな気持ちで臨む

自分にだけ当たりが強い上司にメンタルやられ気味なんだけど、なんか委縮してる自分がバカらしくなってきた

— まりも (@marimo_oroshi) July 8, 2021

女上司からの強い言動によって、自分の自信が失われることもあるかもしれません。

しかし、自分に自信を持ち、前向きな気持ちで臨むことが大切です。

自分にできることに集中し、ポジティブなエネルギーを発信することで、職場の雰囲気も変えることができる可能性があります。

転職を考える

女上司とのトラブルが解決せず、職場の環境が改善されない場合は、転職を考えることも必要です。

今日の相談者　２０代前半男性
当たりが強い上司がいて、どうしても耐えられません。
このまま転職するのは逃げではないかと思ってしまうけどどうなのか？

劣悪な環境で成長はもちろんできるけれども自分の心身が持たなかったら
意味がないから環境を変えるのがおすすめ！

— 聴く耳りょーすけ/人生相談のプロ (@minhoke88) April 12, 2023

新しい職場で、自分に合った環境を見つけることができれば、仕事のストレスも軽減される可能性があります。

今の状況が辛いと感じるなら、自分を守るための行動を早めにスタートしましょう。

転職を視野に入れるだけでも、驚くほど心が軽くなりますよ。

実際、世の中には数え切れないほどたくさんの仕事がありますよね。

会社だって、今の会社以外にもたくさんあります。

あなたにとって「辛い」と感じる場所で耐え続ける必要は全くありませんよ。

転職に向けて一歩ふみだしてみませんか？

転職を考えるなら、まずは転職サイトで条件の合う仕事を検索してみましょう。

多くの求人情報を見ることで、「今の仕事が全てじゃない♪」「他にも仕事はいくらでもあるんだ！」と思えて、心がとてもラクになりますよ。

転職した方が良いかどうかの相談だけでもOKです。

この先も、自分にだけ当たりが強い上司と一緒に仕事をしていくなんて絶対に嫌ですよね？

現状を変えたいなら、今すぐ行動しましょう。