職場で仲が悪い人同士に板挟みになっていて、仕事に行くのが辛い…
毎日グチを聞かされてしんどい！
板挟みって辛いですよね。
私も以前勤めていた職場で板挟みになった経験があります。
仲が悪い双方から毎日愚痴を聞かされてうんざり。
人間関係に疲れました。
この記事では、職場で板挟みになって困っているあなたに、
- 悪口を聞かされるときの対処法
- 板挟みになりやすい人の特徴
- 仕事を辞めたいほどに心が疲れてしまったときの対処法
以上についてお話します。
板挟みにどう対処したらいいのか、一緒に考えていきましょうね♪
あなたの悩みが少しでも軽くなると嬉しいです。
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職場で仲悪い人たちの板挟みにされる！悪口を聞かされる時の対処法は？
まず初めに、悪口を聞かされる時の対処法をお話します。
あなたは、職場で板挟みになって大変ですよね。
仲いい友達とグチを言い合うのはストレス解消になりますが、一方的に聞かされるとネガティブな気持ちになりストレスがたまります。
ストレスを抱えないために、悪口を聞かされた時の上手な対処法を知っておこう。
悪口・不満は聞くだけに留める
あなたがもし悪口や不満を言われたら、聞くだけに留めるようにしましょう。
人の悪口を聞いていると、自分も言いたくなってしまうかもしれません。
その気持ちは大変よ〜くわかります！
ですが、職場では誰がどこで聞いているかわかりません。
新たなトラブルを発生させないためにも、悪口に乗っかることはしないでくださいね。
でも、グチや不満はストレスが溜まるとどうしても吐き出したくなってしまいますよね？
そんなときは、信頼できる人に話を聞いてもらいましょう。
「グチを言ったらダメ」ということではなく、「誰が聞いてるか分からない場所でグチを言うのはやめようね」ということ！
相手の話に同意や賛成はしない
グチを言われた時、相手の話に同意や賛成はしないようにしましょう。
悪口・不満を聞かされるとき、同意を求められることが多いと思います。
「○○さんってほんとあざとくない？笑 わかる？笑」
「○○さんって仕事遅くない？笑 何しに来てんだろうね笑」
こんなふうに同意を求める言い方の悪口、ありますよね。
同意を求めるような言い方をされると、同意してしまいがち。
でも、それはおすすめできません。
もし同意してしまうと、相手に「この人も私と同じ人に不満を持っている」と思われてしまい、人間関係のゴタゴタに巻き込まれてしまう可能性があります。
余計なトラブルに巻き込まれないためにも、悪口・不満には同意や賛成をしない！
できるだけ早めに話を切る
グチ・悪口が始まった時は、できるだけ早めに話を切るようにしましょう。
ネガティブな言葉は、自分に向けた言葉でなくても、気持ちが落ち込んでしまいます。
耳に入れてプラスになることはない！
できるだけ話が盛り上がらないように、上手に話を切ることが大切ですよ。
例えば、仕事中にグチが始まったときには「そうなんですね。あ、私あっちで作業しなきゃなので、また後で！」
昼休みなどの休憩時間にグチが始まったときには「そうなんですかー。私ちょっとコンビニ行ってきますね〜」
こんな感じで、その場から逃げてしまいましょう。
追いかけてきてまでグチを言う人はまずいません。
物理的に距離をとることが、1番簡単に話を終わらせられる方法です。
お試しあれ！
板挟みになりやすい人の特徴
ここからは、板挟みになりやすい人の特徴をお話します。
聞き上手な優しい人
聞き上手な優しい人は、板挟みになってしまうことが多いです。
愚痴を言った時に、「うんうんそうだね」「大変だったね」「辛かったね」と欲しい言葉を返してくれる相手にはどんどん話をしてしまいませんか？
聞き上手な優しい人は、誰の話でも話を引き出すような聞き方をしてくれるので、いろんな人の愚痴を聞いて板挟みになってしまう場合が多いです。
争いが嫌いで空気を読む人
争いが嫌いで周りの空気を読んで発言する人も、板挟みになってしまうことが多いです。
グチを言われた時に、「私はそう思いませんけど？」なんて返事をしたら大変なことになりますよね。
そうならないように、相手の話をよく聞いて「そうですよね！わかります！」と、上手に空気を読んだ発言をしてしまうと思います。
争いが発生しないように、相手の話に合わせた返事をすると、「この人は私の気持ちをわかってくれる！」といろんな人から思われてしまい、板挟みになってしまうことが多いです。
気をつけよう！
自分の意見をはっきり言うのが苦手な人
自分の意見をはっきり言うことが苦手な人も、板挟みになってしまう場合が多いです。
自分の意見をはっきり言うことが苦手な人は、どうしても会話で聞き手になることが多く、グチを聞かされる機会が増えます。
グチを言う人は、「聞いてほしい！」という気持ちが強いので、その勢いに押されてしまいいろんな人からグチを聞かされ、最終的に板挟みになってしまうことがあります。
【板挟みが辛い！】仕事を辞めたいほど疲れた時の対処法は？
もう板挟みはうんざり！
仕事辞めたい！
人の悪口ばかり聞かされる職場では気持ちもしんどくなって、辞めたくなりますよね。
ここからは、グチをたくさん聞かされて仕事を辞めたいほどに疲れてしまった時の対処法をお話します。
いろんな人がいることを受け入れる
まず、世の中にはいろんな人がいるということを受け入れてみましょう。
板挟みになって、たくさん気を遣って苦しい思いをしたと思います。
今まで本当に辛かったですね。
人と人の板挟みになることは、本当にストレスです。
そこでまず、いろんな人がいることをあなた自身が受け入れてみましょう
ですが、「いろんな人がいるから、その価値観を全て聞き入れろ」という意味ではありません。
「みんな違ってどうでもいい」
この気持ちが大事です！
自分以外は「どうでもいい」。
無関心であることが楽に生きるコツです。
板挟みになって、双方からいろいろ聞いても「そうなんですねー（そういう考えもあるんだな）」「へー」程度の軽い返事を返すだけにして無関心を貫きましょう。
大丈夫、あなたが悩む必要はないよ！
間に入ってくれる人に相談する
グチを言ってくる人との間に入ってくれる人に相談してみましょう。
「自分の中で解決しよう！」とがんばってしまいがちですが、無理せず周りの人を頼ることが解決への近道であることが多いです。
職場であなたが信頼できる相手に相談して、知恵を貸してもらいましょう！
無理せず転職を検討する
「もう、人が怖い…」
「人間関係のトラブルが周りに多すぎて、気疲れが毎日すごい！」
そんなときは無理せずに、転職も検討してみましょう。
毎日ストレスをため限界まで働いたとしても、あなたの職場の人は誰も責任を取ってくれません。
あなたのことは、あなたが守ってあげよう。
自分の気持ちとよく相談して、これからどうするかをゆっくり考えてみてくださいね。
いきなり転職を決めなくてもOK。
まずは気軽に、気分転換を兼ねて求人情報のチェックからスタートしましょう。
人間関係に悩みたくないなら、リモートのお仕事を選択肢に入れるのもありです。
対人関係の悩みが減りますよ。
まとめ
この記事では、職場で板挟みになって困っているあなたに対処法をお伝えしました。
悪口を聞かされると、あなたの心に悪影響があります。
悪口を耳に入れる機会を減らすために、極力、同意・賛同することは避け、話を早めに切るようにしてみましょう。
グチを言う人からは、物理的に離れるのが1番！
あなたはきっと、聞き上手で相手の気持ちをよく考えてあげられる優しい人なのでしょうね。
それはとても素晴らしいことです！
誇りに思ってくださいね。
ただ、その優しさに甘えてくる人間も中にはいるので気をつけましょう。
困ったら、勇気を出して信頼できる人に相談してみてくださいね。
人間関係に疲れたなら、自分を守るために転職もありですよ。
1番大切なのはあなた自身です。
あなたが健康に生きられることが一番ですよ。
自分自身を大切にしてあげてくださいね。
あなたの未来に幸あれ！
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