職場での自分って、「空気」のような存在かも・・・
私は会社にいてもいなくてもいい存在？
職場で空気のような存在になってきた😭体力的には楽だけど、精神的に病みそう😇
— すかい (@mg_zxlf) July 11, 2022
あなたは今こんな風に悩んでいませんか？
- 職場で話すのはあいさつ程度。
- ほとんど誰かと話すこともない。
- 一人で過ごすことが多い。
孤独を感じるのって、仕事とはいえやっぱり辛いですよね。
わたしも20代の頃、毎日疎外感を感じていた時期がありました。
孤独で辛い時、ふと転職を考え「人間関係が原因だけで転職するのは甘え？」と悩んだこともあります。
この記事では、
「わたしって空気のような存在かも・・・。」
「いてもいなくてもいい存在？」
「でも、この状況で転職を考えるのは甘え？」
と悩んでいるあなたの気持ちが楽になる方法をお伝えします。
あなたと同じ状況の時、私がどのように乗り越えたのか紹介します。
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職場で「いてもいなくてもいい空気のような存在扱い」をされる原因は？
職場で「いてもいなくてもいい存在」扱いされるのは、自分のせい？
「いてもいなくてもいい空気のような存在」になっている原因は、決してあなただけのせいではありません。
まずは、あなたが「空気のような存在」になっている原因を探ってみましょう。
一人が好きだと思われている
マイペースであまりおしゃべりが得意でない人は、「○○さん、一人でいるのが好きなんだな」と思われがち。
気を遣いすぎて誰に対しても『今話しかけたら邪魔かな』と話しかけないでいるのも原因の一つです。
わたしもこのタイプでした。
誰にも話しかけられずに1日が終わりました。
近寄りがたいと思われている
周りがあなたのことを「近寄りがたい人」と思っている可能性もあります。
人見知りの性格だと、そもそも自分から話しかけることが少ない上に、誰かに急に話しかけられると緊張で顔がかたくなってしまうことも。
「話しかけないでオーラを出している」と勘違いされているのかもしれません。
すでに仲良しグループができあがっている
女性に多いですが、職場ですでに仲良しグループができあがっている場合、話しかけるのって無理ですよね？
休憩時間などに話が盛り上がっていると余計に疎外感を感じてしまい、ますます蚊帳の外状態に陥ります。
女性グループの中に入るのは難しい！
「自分はいてもいなくても変わらない？」と感じた時に試したいこと
ここからは、職場で「自分はいてもいなくても変わらない？」「私って空気のような存在？」と感じた時に試してみてほしい方法を紹介します。
わたしはこれらを実践し何度か転職を踏み止まりました。
試してみて下さいね。
自分から積極的に話しかける
まずは自分から積極的に話しかけるてみましょう。
え？
出だしから難易度が高いな！
と思いましたか？
でも、きっかけさえつかめば、案外スムーズに会話できるものです。
例えば、あいさつの時「お疲れ様です。このやり方であってますか？」など素直に質問してみましょう。
そして次に顔を合わせた時「先ほどはありがとうございました。助かりました。」とまた話しかけて、少しずつ会話を増やしていくよう心がけましょう。
少しずつ話せるようになりますよ。
積極的に仕事を引き受ける
積極的に周りの仕事を引き受けるというのも良い方法です。
仕事を受けることで、「自分はこの職場に必要ない」という思いから解放されます。
でも、頼まれてもないのに急に「この○○わたしにやらせて下さい！」と立候補するのは難しいかも！？
聞かれてもないのに、いきなり立候補するのは難しいですよね？
ということで、まずは「わたしにできることはないですか？」と忙しそうな上司や先輩の手助けを積極的に行ってみてください。
私は、資料のまとめや印刷、雑用などを自分から引き受けました。
その後、少しずつ評価されるようになりましたよ。
周りを気にせず仕事に没頭する
ときには周りを気にせず、「ここは仕事をする場」だと割り切って自分の仕事に没頭してみてください。
仕事に没頭すると、悩むヒマがなくなる！
周りの人に無理に気を遣わず、マイペースを貫きましょう。
「一人の方が気楽」と前向きに捉える
周りを気にしてストレスを抱えるより、「一人の方が気楽」とポジティブに捉えてみて下さい。
嫌いな人、面倒くさい上司や先輩の相手をしなくていいので、気楽に自分の仕事にだけに集中できるという大きなメリットがあります。
人間関係が原因で転職するのは甘え？
人間関係で転職なんて甘え？
逃げなのかな？
色々な解決策を試してみても状況が改善しない場合や、精神的に辛い場合もありますよね。
転職は決して甘えではありませんよ。
辛いなら転職もあり
職場の人間関係が原因で、「朝起きるのも辛い・・・」という状況なら、思い切って転職も考えてみましょう。
転職を視野に入れておくと、「いざとなったら辞めて良いんだ」と思えて心が軽くなります。
たとえ孤立していても、気にならなくなりますよ。
心を病みそうな辛い毎日に耐える必要はない
精神的に参って体の不調を感じているなら、そんな毎日に耐える必要はありません。
あなたの心や体が壊れてしまってからでは本当に遅いです。
自分を責めるのは、もうやめよう。
職場の雰囲気や人間関係をリサーチしてから転職しよう
転職を考える時は、今の職場を教訓として、気になった職場の雰囲気やどんな人が働いているのか十分リサーチしてから決めましょう。
求人情報やホームページだけではわからない部分も多いもの。
実際に会社見学や面接などをして、社風や雰囲気を見極めてからの転職が安心です。
人間関係ににうんざりしているなら、リモートの仕事もあり♪
リモートワークであれば、人との距離が近すぎないので、人間関係の悩みも感じにくいですよ。
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まとめ
この記事では、「職場での空気のような存在扱いが辛い！」と感じた時の対処法をお伝えしました。
あなたが職場で孤独を感じてしまうのは、あなた一人のせいではありません。
堂々としていてOK！
「でも、そうは言っても辛い」という時は、転職も視野に入れていくと良いですね。
あなたの状況や気持ちが少しでも改善されれば嬉しいです。
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