自分だけ扱いが雑なのはなんで？
職場に行くのが辛い…。
このようにお悩みのあなた。
かなり嫌な思いをされましたよね。
他の人は雑に扱われていないのに自分だけだと、余計辛くて悲しい気持ちになります。
皆と同じように楽しく仕事がしたくても、雑に扱われていると感じたらやる気も奪われてしまいますね。
本記事では、職場で自分だけ扱いが雑だと感じた時の対処法をお伝えします。
私も以前働いていた職場で、「自分だけ扱いが雑なんじゃない？」と感じて怒りが湧いてきたことがありました。
あなたが辛くて嫌な思いをしながらも頑張っている姿が想像できます。
今まで本当に頑張ってきましたね。
少しでもあなたの状況が好転するよう、一緒に考えていきましょう。
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自分だけ扱いが雑！雑に扱われていると感じる出来事
「自分だけ扱いが雑！」
そう感じるようなできごとを振り返ってみましょう。
自分にだけそっけない
上司や先輩が、自分にだけそっけない態度を取ってくる。
最初は「気のせいかな…？」と思っても、周りの人とは楽しそうに会話がはずんでいる…
自分だけがそっけない態度をとられている…
そう気づいたら、かなりへこみますよね。
心当たりがないと余計落ち込む！
みんなの輪に入れない
自分だけ輪に入れないのも辛いですよね。
和気あいあい、周りが楽しそうな雰囲気で会話していると、なかなかその輪の中に入りづらく、1人で黙々仕事をすることも。
元々ノリがよくてコミュ力の高い人が多いと、乗り遅れた感を強く感じます。
仲良しの輪ができ上がっていると、「入り込むスキがない！」と思っちゃいます。
共通の話題が少ないと、なかなか会話に入れないこともありますよね。
雑用や面倒な仕事を頼まれる
自分ばかりが雑用や、誰もやりたがらないような面倒な仕事を頼まれることが多いと、不満を抱えてしまいます。
他の人は頼まれていないことから、不公平さを感じて仕事がつまらなく感じますよね。
内心「やりたくない！」と思っても、断ることもできず結局引き受けてしまう自分にイライラすることも。
なぜか自分だけ注意される
他の人は同じミスをしても指摘されていないのに、自分だけが注意されることも、雑に扱われていると思う原因に。
私の職場でも、別に悪いことをしたわけではないのに上司に捕まって注意ばかりされてしまう人がいます。
他の人が注意されていないと「なんで私だけ？」と嫌な気分になりますね。
その人は、「私は嫌われているから…。お気に入りの人には注意しないんだよ。」と落ち込んでいました。
自分だけ注意されると、嫌になって辞めたくなってしまいますね。
職場で雑に扱われる人の特徴とは？
ここからは、職場で雑に扱われる人の特徴について解説します。
自己主張しない
「自分はこう思う！」という自己主張をしない人は、雑に扱われやすいです。
例えば、上司に何か雑用を頼まれた時に、「今、自分の仕事が立て込んでいて難しいです。」と伝えることで、理解してもらえる場合もあります。
でも、自己主張しないと相手も状況が分からず、仕事をどんどん頼まれてしまうことに。
自己主張はわがままではなく、自分のことを相手に分かってもらうための手段。
身動きが取れないほど仕事をふられていると感じたら、自分の状況を伝えることは全く悪いことではないですよ。
NOと言わない
「NO」と言わない人も雑に扱われやすいです。
「NO」と言わない人って、一見「いい人」に見えるかもしれません。
でも、実際は雑な扱いをされやすいことが多いです。
面倒な仕事ばかり回ってくる場合は、「あの人なら断らないでやってくれるだろう」と思われている可能性が高いです。
コミュニケーションが苦手
周りの人とコミュニケーションを取るのが苦手な人は、周りから誤解されることも多く、雑に扱われる原因に。
本当は楽しくやっていきたいけど、コミュニケーションが苦手だから馴染めないということもあるでしょう。
喜怒哀楽を伝えるのが苦手な人は、相手に「つまらなそう」な印象を与えてしまい、お互い距離を感じてしまいます。
雑談が苦手すぎて職場でコミュニケーションが発生しそうな状況を全て避けていたら後輩に「🦀さんはこわいんですよ！！！」て言われましたが(※飲み会で)こわくはない コミュ障なだけ
— カニ(重症者)💊 (@kanika2FA) September 12, 2023
実際は違うのにコミュニケーションがうまく取れないことで、「冷たい」「怖い」「何考えてるか分からない」など、ネガティブな印象を持たれて誤解されることも多いでしょう。
自信がない
自分に自信がない人は、それが無意識に出てしまい雑に扱われてしまう原因に。
おどおどした態度や、自信のなさから声が小さくなってしまう場合、せっかく能力があっても損してしまいます。
私も、緊張で声が小さくなったり、自分で何を言っているのか分からなくなることが！
元々声が通って聞き取りやすい話し方の人は、それだけで自信がありそうに感じて「うらやましいな」と思います。
雑な扱いをする上司の心理
「なぜ上司は自分にだけ雑な扱いをしてくるの？」と気になりますよね。
そこで、雑な扱いをする上司の心理を考えてみました。
実はあなたを信頼している
実はあなたを信頼しているからこそ、少々雑でそっけない態度で接している場合も。
頼りがいのあるあなただからこそ、そっけないような態度を取っているのかも。
あなたは、他の人よりも能力が高いと信頼されているのではないでしょうか？
雑務や面倒事を頼むのも、他の人より責任を持って仕事をしてくれると信じて託している可能性があります。
あなたに期待している
上司は、あなたに期待しているとも考えられます。
あなたの能力を認めていて、周りの人より評価しているから、高みを目指して欲しいという思いがあるのかもしれません。
そうだとしても、他の人と同じように褒めたり優しい言葉をかけて欲しい！
上司はあえて厳しくすることで、あなたが伸びると考えているのでしょう。
自己中心的
上司自身が自己中心的な考えの場合、特定の人だけ雑に扱うこともあります。
部下を大切に扱わない上司は、自分もリスペクトされないですよね。
中には、自分ができていないのに、部下にはしっかりやるよう要求してくる上司もいます。
尊敬できない上司の下ではモチベーションも下がるし、働きたくないですね。
職場で大事にされていないと感じた時の対処法
ここからは、「職場で自分は大事にされていない」と感じた時の対処法をお伝えします。
コミュニケーションを積極的にとる
周りの人とコミュニケーションを積極的にとってみましょう。
「そんなこと言っても、私はコミュ障だし…」と思うかもしれませんね。
私もあまり話題が思いつかず、どうコミュニケーションを取ったら良いか迷います。
でも、大丈夫。
無理に話題を考える必要はありません。
普段、自信なく下を向いてあいさつしてしまう人は、元気な声で相手の顔を見てあいさつしてみましょう。
それだけでもあなたの印象は変わりますよ。
積極的に行動する
積極的に行動してみましょう。
…と、いきなり言われても困りますよね。
例えば、周りの人が困っていたら積極的に声をかけてみることができます。
自信のなさから、「私では役に立たないだろうな…」と決めつけてスルーしてしまうと、自分がピンチの時も助けてもらえません。
大切なのは、自分が本当に助けになるかどうかではなく、声をかけるること。
少しでも誰かの助けになれば、周りからの目も変わってくるでしょう。
自分に自信をつける
自信のなさが行動や言葉に表れてしまう人は、自分に自信をつけましょう。
スキルアップのために資格を取ったり、仕事のミスを減らすチェックシートを独自に作ってみるのも効果的です。
私も、資格を取って知識をつけたことで、上の立場の人に意見を伝えられるようになりました。
知識も自信もないままでは、こんなふうになれなかったと思います。
自分のためにもスキルアップは大切ですね。
「NO」と言う勇気を持つ
時にはNOと言う勇気を持ちましょう。
雑務や面倒な仕事をどんどん引き受けていたら、押しつぶされてしまいます。
ただ、突っぱねるように断ってしまうと、今度は仕事を任せてもらえなくなる可能性もあるので、注意が必要です。
以下、相手に悪い印象を与えない断り方です。
①いつも頼ってくれることへの感謝を伝える
②頼まれた仕事ができない理由を説明する
③今回は難しいが、また仕事に余裕ができたら仕事を受けたいと伝える
きちんと理由を話して断れば、理解してくれるでしょう。
仕事を依頼してくれることに感謝を伝える事で、印象も良くなります。
我慢NG！こんな職場は去るべき
自分の行動次第で周りの印象が変わり、働きやすくなる可能性があります。
しかし、場合によってはすでにあなたのメンタルが危険にさらされていることも。
我慢せず辞めてしまった方がいい場合もあります。
そこで、退職を決断した方がいいケースをお伝えします。
無視やいじめをしてくる
無視やいじめがある職場は、我慢する必要はありません。
大人げなく無視したり、嫌がらせをしてくる上司や先輩がいるなら、無理をしないでください。
大人しく反論してこない人を狙って攻撃してくる人もいます。
そんな人は相手にせず、上司やさらに上の立場の人に相談しましょう。
えこひいきがひどい
「えこひいきされている！」と感じるような職場にい続けるのは、プラスになりません。
自分の能力をきちんと評価してくれる職場を探した方がいいでしょう。
えこひいきをされると、ため息が出る！
人権意識が低い
人権意識が低い職場も、あなたの身を守るために去った方がいいです。
例えば、仕事のミスで注意するときに関係のない家庭のことまで突っ込んでくる上司もいます。
私が働いていた職場でも、特定の人ばかり呼び出され注意を受けました。
仕事のことだけでなく、「子どもに何を食べさせているんだ？」「ちゃんと栄養のあるものを食べさせていないから体が弱いんだ」などと、家族のことにまで首を突っ込んでいて、「酷い!」と思いました。
人権意識の低い人は、「相手に何を言っても許される」「相手は傷つかないだろう」と思っているので、反論してもむだに終わってしまうケースが多いです。
「住む世界が違うんだな」と考えて、相手にせず新しい職場を探しましょう。
特に一番上の立場の人が人権意識の低い職場の場合は、あなたの心がバランスを崩し、何が正しく、何が間違っているか判断できなくなってしまうことも。
「おかしい！」と感じたら、後ろを振り返らず去りましょう。
人の気持ちを考えない人が多い
人の気持ちを考えず行動する人が多い職場も危険です。
相手を不快にさせ困らせていることに気づかない鈍感な人が多いと、自分だけが傷つけられてしまいます。
人の気持ちを考えられない人達の中に身を置いていると、自分も鈍感になってしまう危険があります。
私も病院勤務の新人だったころ、経験者ということもありかなりザックリとしか仕事を教えてもらえないまま現場で放置されました。
周りも自分のことで精一杯な様子で、私に気遣う暇も無さそうだったので、何とか経験を頼りに仕事をしていました。
ある時初めて関わる患者さんのケアの前に、先輩に気をつけるべきことを聞きましたが、肝心なところを伝えてもらえないまま作業をしたことで、患者さんを怒らせてしまったことがありました。
ベテランで当たり前に作業している先輩には、新人の立場に立って教えることができなかったか、単に教えるのがめんどくさかったのか…
真相は分かりませんが、ずさんな新人教育を目の当たりにした私はわずか3カ月で辞めてしまいました。
今は教育体制がしっかりしたところで働いているので、結果良かったと思っています。
あなたも、「今の職場はおかしい」「自分が大切にされていない」と感じているなら、新しい道を探してみてください。
仕事情報を見てみるだけでも、視野が広がって気持ちが楽になりますよ。
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まとめ
「自分だけが雑に扱われてる！？」「自分は大事にされていないのでは？」と感じているあなたに、雑に扱ってくる上司の心理や、職場での対処方法についてお伝えしました。
コミュニケーションを取るのが苦手な人は、相手の顔を見て、なるべく大きな声で挨拶するだけでもOKです。
ですが、自分の努力ではどうにもならない、職場自体がおかしい場合もあるので要注意です。
職場の人や職場の雰囲気がおかしい時は、退職を決断した方がもっと自分に合った職場に巡り合える可能性があります。
我慢せず、去った方がいい職場の特徴はこちら。
- 無視やいじめをしてくる
- えこひいきがひどい
- 人権意識が低い
- 人の気持ちを考えない人が多い
このような人達がいる職場で、無理して働く必要はありません。
あなたを守るためにも、転職を検討しよう。
今の状況自分次第で変わるのか、変えられないのかをまず確認してみてくださいね。
あなたがこれから生き生きとお仕事ができるよう、応援しています！
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